治疗失眠食疗法 有效提高睡眠质量
2012-09-29 18:06:13
想必大家对于失眠这个词已经不陌生，因为失眠症状是生活中常见的现象。专家指出，失眠了最好不要用安眠药，以免给身体带来一定的副作用。下面，微微健康网小编给大家介绍几个治疗失眠食疗法，帮助你改善失眠症状，提高睡眠质量。
治疗失眠的食疗法一：酸枣仁粥
【原料】酸枣仁末15克粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
治疗失眠的食疗法二：秫米粥
【原料】秫米30克制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
